胶原蛋白什么时间段吃最好 什么年龄开始吃胶原蛋白粉比较好？

随着人们对养生的重视，很多年轻的群体都会在日常生活中，选购一些适合自己身体体质的营养产品进行滋补，不仅可以保证身体内各个代谢脏器都处于一个稳定的状态，同时还能够补充身体对营养物质的吸收利用，满足身体的代谢所需。

其中胶原蛋白是比较热门的养生产品，也是年群群体喜欢购买的滋补食材，那么胶原蛋白什么时间段吃最好?什么年龄开始吃胶原蛋白粉比较好?

胶原蛋白什么时间段吃最好

1、一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。

2、二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

3、此外，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。

4、对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

什么年龄开始吃胶原蛋白粉比较好

关于吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段。当然过了40岁，有条件的话，就可以天天吃胶原蛋白了。

吃胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。并不是有效可靠的。要结合自己身体的吸收情况，视情况所定。

胶原蛋白吃多久才会有效果

根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。

少数吸收快的15天左右，就能感觉到皮肤更滋润、更光滑，吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。

要想身体得到充分的滋补获取健康，不仅需要身体吸收充分的营养物质，还需要进行适量的身体锻炼，才能将身体的代谢调整到一个健康稳定的状态。