孩子不爱吃饭怎么办？不打不骂让孩子主动到餐桌

很多小孩不爱吃饭，每到饭点，不管家长怎么叫就是不到餐桌边，这就成了很多家长头疼的问题，不吃饭就无法摄入营养，不利于孩子的生长发育，孩子为什么不爱吃饭呢?孩子不爱吃饭怎么办?别着急，安康养生网这就为您解答。

孩子不爱吃饭的原因是?

1、零食多

现在很多时候家里的零食太多了，孩子零食吃多了，一直在消化的过程中，自然而然就不会饿了，而且孩子都喜欢吃些甜的热量高的食物，所以也就不饿了。

2、饭菜口味不好

好看和口味好的食物，当然会让人有想要进食的欲望，所以如果有空的话，家长可以适当的给孩子更换一下辅食的形状和颜色，这样才能激发孩子的食欲。

3、身体不舒服

孩子身体不舒服的时候，自然饭量和胃口方面就会差，比如说腹泻，发烧，感冒等等，这个时候家长要多体谅孩子，帮助孩子尽快度过比较难受的阶段，但是也不要用一些太过于宠溺的方式，避免孩子养成了习惯。

4、缺锌

孩子不吃饭的原因可能也跟孩子体内的锌元素的缺乏是有一定的关系的，如果孩子缺锌的话会导致味觉敏感度降低，也会使孩子不太想要吃饭，这样情况不是很普遍，但是大家还是要注意是否这种情况导致的。

孩子不爱吃饭怎么办?

1、做饭多花心思

爸妈要开动大脑，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、图案，让饭菜“秀色可餐”，这么做可以使小朋友胃口大开。

2、饭前不吃零食

两餐之间可以吃些零食，但不可过量，饭前更是不可以吃，特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，爸妈可以陪孩子玩一儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿。

3、顺其自然，不要强迫

对已经有不爱吃饭习惯的孩子，可以给孩子一个吃饭的时间限度，若吃不完，而要不动声色的把食物拿开，不要强迫或哄骗，家庭成分必须统一，共同执行。

4、就医检查

对于生理性原因所致的厌食，应及时就医检查，给予处理;如缺锌时，适当给孩子补锌是有助于恢复味蕾敏感度从而增进食欲的;对于胃肠节律紊乱、腹胀、脾胃虚弱的孩子，可给予健脾开胃的中药进行调理。

安康养生网温馨提醒各位家长，当我们遇到孩子不爱吃饭的问题时，我们不要强迫孩子，要先找到原因，看是否是零食吃太多、饭菜不合胃口或者是缺锌等生理上的原因引起的，找到原因后，寻求对应的解决方法，如果孩子厌食非常严重，一定要就医检查。