饥饿对身体的影响 这些方面不容忽视

夏季马上就要来临了，很多人为了避免在夏天穿衣的时候露出赘肉都会进行减肥，许多人还会节食来减肥，于是经常会有饥饿的感觉，那么饥饿会给身体带来好处还是坏处呢？饥饿对身体有哪些影响吗？

《黄帝内经》中曾告诉我们，如果想要健康长寿，必须要做到饮食有节。如果吃得过多就可能会损伤我们的五脏，烟酒过多容易消耗我们身体的元气。我们身体的很多疾病都和吃得过饱有关系。

有时候我们身体的免疫力比较差，如果吃多了就会容易积食，形成肠胃负担。如果一味的补充营养，多吃滋补品，结果反而身体会容易生病。现在很多的人有胃病或者是脾虚的情况，这些都是由于饮食过多引起的。糖尿病、肾病、肝病等，都与饮食没有节制有着密切的关系。

有很多的养生方法都提到吃饭吃到七分饱。这是让我们拥有健康身体的一个前提。现在很多人晚饭吃得过晚，对身体是没有好处的，应该在晚上7点之前吃完。如果吃得过晚过饱，我们肠胃的负担就会很大，也影响到五脏六腑的健康。睡觉之前吃东西，也会影响睡眠。

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。

这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！

很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。

以上就是饥饿对身体的影响，健康养生提醒您经常饥饿会使胃部受损。