哺乳期女性缺锌的症状及表现？你中招了吗

对于刚刚出生的宝宝来说，母乳的质量和营养是非常重要的一个东西，它关乎了宝宝能不能够健康的成长问题，如果妈妈缺钙的话喝了妈妈乳汁的宝宝肯定也会有相同的情况发生，那么哺乳期女性缺锌的症状及表现有哪些?吃那些东西可以改善这种情况?

哺乳期缺锌的症状并不难解决，很多母亲应该及时的检查到身体缺少的元素，并且及时的补充，这样对宝宝的身体来说也是很好的。哺乳期缺锌的症状还有很多种所以需要母亲注意。如果母亲的奶水中缺少锌等元素，宝宝的身体也会缺少这种元素。母亲们应该注意多补充一些身体的营养。

母乳宝宝缺锌一直是一个困扰许多家长的难题。其实哺乳期缺锌可以通过母体补锌的方式解决，改善母乳的质量，在通过母乳喂养小宝宝的过程中，达到给小宝宝补锌的目的。爸爸妈妈们可以对比下列哺乳期缺锌的症状来斟酌宝宝是否需要补锌。

宝宝缺锌症状：

1、挑食、异食(包括吃手指)、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差;2、经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降3、稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗;4、生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果;5、智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降;6、易患皮炎(湿疹)、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽;7、指甲不光滑、有白斑、视力下降

许多常见到的食物都是含有锌元素的，像是动物性产品(比如：猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、羊肝、鸡肝等)和海产品(比如：牡蛎、海鱼、海虾、紫菜、海带等)都是含锌量比较丰富的。再就是一些蔬菜水果和坚果类的食物中也含有一定量的锌元素(比如：蘑菇、芹菜、南瓜、茄子、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、桃、花生、核桃、杏仁、栗子、枣仁等)。还有比较重要的一点就是，一定要改掉不良的饮食习惯，切忌厌食、偏食、挑食。

以上就是哺乳期女性缺钙的症状及表现，健康养生提醒您注意饮食健康，只有这样才能保证各种营养的摄入，宝宝才会身体健康!