刚吃完饭坐着好还是躺着好 为你分析

刚吃完饭我们既不能坐着，也不能躺着，我们最好站着。坐着或者躺着都不利于食物的消耗，还会使我们的体重上升，使我们肚大腰粗。经常性站着能够促进消化系统的功能，还能锻炼的毅力和腰，有效进行减肥，也不会出现头晕等状况。

吃完饭站着比较好，1、站着饭后站着消化，只要不是剧烈运动，就不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。2、如果是采取靠墙站立的办法，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。3、坐着消化，容易堆积脂肪。4、饭后立即躺下，是最不可取的方式。吃完饭就躺下，不利于消化，也容易囤积脂肪。5、饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。

古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

以上就是吃完饭应该站着的说法，健康养生提醒您，吃完饭最好出门散散步。