吃香蕉有什么好处 安神解毒降血压
Vinson
香蕉在平时是我们大家经常吃的一种食物，各大超市就有卖，现在也是香蕉大量上市的季节，香蕉属芭蕉科芭蕉植物，在热带地区广泛栽培食用，香蕉闻起来有一种特别的香气，其具有极高的营养价值，而对于香蕉的具体功效作用，大家可能仅限于吃香蕉能够促进肠胃的蠕动，那么，吃香蕉具体有哪些好处呢？下面小编带大家来详细的了解，香蕉对安神解毒降血压方面的具体养生作用，喜欢吃香蕉的朋友一起来看看。
香蕉的功效与作用：
1、
补充营养及能量：
香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效；
2、
通便：
香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的
3、
保护肠胃：
香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜；
4、
降血压、缓解疲劳：
香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁确实具有缓解疲劳的功效
5、
消炎解毒：
香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6、
安神镇痛：
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品
7、
缓解失眠症状：
长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了，实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。
香蕉的禁忌与副作用：
体弱虚寒、肾炎这不宜：
香蕉是属寒凉性的水果一类，如果过度的食用会对胃功能造成一定的伤害，尤其对体质弱、虚寒的人更不适合了，尤其是不能多吃，尤其是环游肾炎的人更加不能过量，吃太多反而会加重病情。
脾虚泄泻者不宜：
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
宝宝不宜多吃：
香蕉是淀粉含量丰富的水果，小孩子一般都喜欢吃，但是大人需要控制量，如果吃太多了反而会引起消化不良的现象，并且也会对孩子的主食产生一定的影响，长期下去会造成营养不良的
肚子痛及腹泻禁忌：
不管是大人和小孩在肚子痛和有腹泻状况的时候尽量不要吃香蕉，很容易造成病情加重或者肠胃功能紊乱，真的想吃，可以等到情况好转后在吃。
