中老年饭后运动缓解胃胀 哪些运动比较好？

中老年人的身体素质远，不如一些年轻人，有很多中老年人都会出现身体的各种不舒适症状，老年人更加应该要注重身体的锻炼，只有这样才能够保证自身健康部分，中老年人在吃完饭之后总喜欢通过一些运动来缓解肠胃问题，中老年人饭后要想通过运动来缓解肠胃问题，有哪些运动比较值得选择？

散步

“饭后散散步，活到九十九”这一句大家耳熟能详的民间流言，对于散布已经做了一个非常好的解释，散步对人的身体也是有一定帮助的，尤其是在吃完饭后中老年人外出散散步更是有利于身心健康。中老年人的肠胃问题已经远，不如过去的好，有很多中老年人都存在有肠胃的严重疾病。要想治愈中老年人的肠胃问题，首先就应该要保证每天的运动量，但是老人家的身体素质相对较差一些，太过剧烈的运动不大，适合中老年人，饭后散散步是属于比较柔和的运动，更加适合老年人。

做瑜伽简单动作

有很多人都认为人的年纪大了之后就不再适合做瑜伽，是时尚，中老年人，比较适合练瑜伽，之所以说中老年人更加适合练瑜伽，是因为瑜伽是比较轻柔的动作，不需要人付出太多的精力在做瑜伽的过程当中又可以锻炼人身体的柔韧度，大部分的中老年人其实身体都已经出现了一些小毛病，锻炼人身体的柔韧度是有极大帮助的。在吃完饭后做瑜伽运动，可以有效的促进肠胃的蠕动，可以缓解部分肠胃问题，对于一些肠胃不大好，经常出现胃胀胃酸的患者来说是只有好处没有坏处的。

左右扭动臀部

中老年人应该要进行的是一些比较简单，但是又有效果的运动，如果说让中老年人进行一些难度太大的运动呢，相信有很多中老年人也是完全适应不来的左右扭动，这一项运动可以说是非常简单的，相信大部分的中老年人都会做。通过左右扭动臀部的这种做法，可以让臀部的多余脂肪被快速的燃烧，同时又可以促进肠胃的蠕动。