板栗不好消化 但是老年人适量吃也有好处

大家都知道，板栗是一种营养价值很高的保健食材，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、以及多种矿物质成分，但同时板栗也非常的不好消化，但是对于老年人来说，适量食用板栗是有一定好处的，下面安康养生网就来告诉大家，老年人吃板栗的好处吧!

老年人吃板栗有什么好处?

1、补肾、防腰酸腿疼

人到老年，总会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落等表现，这些都是因为肾气不足，而生板栗就具有补肾的作用，中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

2、调理肠胃

老年人随着年龄的增加，消化能力越来越差，肠胃功能下降，需要靠饮食来调理，而熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚，不仅如此，板栗可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

3、防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病

高血压、冠心病和动脉硬化等疾病可以说是老年人的常见疾病，许多老年人都有这方面的疾病，而板栗所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

老年人吃板栗的注意事项?

1、生吃板栗并不容易消化，含糖量高，糖尿病患者最好对板栗“敬而远之”。

2、一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。

3、日常服用的时候一定要适量，避免由于过量服用出现消化不良、胃胀等等情况。

4、发霉之后的板栗最好别吃，否则很容易出现中毒的情况。

5、栗子不能与牛肉、羊肉混吃，吃多可引起呕吐。栗子与鸭肉相克易中毒。

通过以上文章内容我们可以了解到，板栗的营养丰富，却难以消化，但是对于老年人来说，适量食用板栗也具有一定的保健作用，以上有安康养生网为大家总结的食用板栗的注意事项，希望对大家有帮助。