祛湿的五谷杂粮有哪些？原来平时的生活里就有！

人都是吃五谷杂粮长大的，且五谷杂粮确实对于现在的人来说是生活里不可或缺的一部分，但是大多数人对于五谷杂粮的营养和功效却还不是特别的了解。今天最主要的是跟大家来谈一下有哪些五谷杂粮有着袪湿气的作用，原来在我们的平时生活里面到处都是袪湿气的五谷杂粮。

绿豆

在所有的豆类里面，绿豆的祛湿效果是最好的，因为绿豆有着清热解毒，除湿利尿的作用，在生活里面大多数的人应该家里都有，这绿豆绿豆的做法多种多样，不仅能够做绿豆汤，绿豆粥，同时也可以放进各种各样的菜色里面。但是需要注意的是，绿豆是所有豆类里面最不清楚的，因为煮的时间一旦过长的话，会让绿豆里面含有的有机酸和维生素造成破坏这样他的去湿作用就会降低很多，一定要保持原汁原味，在煮十分钟左右的时候就要将绿豆捞出，否则营养会遭到破坏。

玉米

玉米作为如今最主流的养生食物，在生活之中想必很多人都非常爱吃，因为玉米性甜能够做各种各样的美食，大多数的人在刚接触玉米的时候就会疯狂的爱上这一个食物，玉米除了美味之外，它还有调中开胃降浊利尿的功效。可以有效的缓解一些高血压和食欲不振的毛病，在生活之中大多数的人只是将它当做一种食物，但是却没想到它有着这么多的功效，其实任何一种五谷杂粮在生活里面对人体肯定是百利而无一害的，像玉米这种食物就更加不用多说了，最好是能够常吃。

扁豆

扁豆虽然对比上面这两种食物来说，要稍微在生活里面少见一些，但也是市面上经常看见有人在售卖的一种蔬菜，有着健脾和中消暑化湿的功效，因为扁豆里面所蕴含的物质，它可以有效的降低身体里面的湿气，也是如今很多老年人养生喜欢吃的一种食物。扁豆对比其他两种食物来说，做法比较单一，一般都是直接清炒着吃，这样就不会让扁豆里面的营养流失，同样在生活之中扁豆也可以作为各位的主菜之一，单论营养和养生效果来说，他在所有的豆类能排到前三的位置。