盐吃多了有什么坏处？重口味的人一定要注意了

　

盐是生活中不可缺的调味料，一些人口味比较重，在做饭的时候喜欢多放盐，还有一些食物虽然吃着不咸，但是却含有很多的盐分，这样人在不知不觉中就会摄入很多盐分，食盐虽然对人体有很多好处，但也不是吃的越多越好，那么盐吃多了有什么坏处呢?安康养生网这就告诉您。

盐吃多了有什么坏处?

1、出现水肿：在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪，尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。

2、有害皮肤：盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水，食盐过多除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。

3、损害肾脏：肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏最终以尿液排出体外，食盐也是这样排除体外的，高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高。

一天吃多少盐合适?

盐虽然是人体不可缺少的物质，但是一个人如果长期吃盐过多，对健康就会带来危害，一般来说，每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克，尤其是高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食，人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多，有时也要酌情而定。

从以上文章内容我们发现，盐吃多了对我们的身体也会带来一些伤害，过多食用盐损害皮肤事小，但是如果造成水肿或者损害肾脏的话，那就不是小事了，安康养生网建议大家每天食盐的摄入量不要太多，而且很多食物中已经含有不少的盐分，所以重口味的人群一定要换换口味了。