喝酸奶有这么多好处 乳糖不耐受者的福音到了

酸奶已经成为日常生活常用饮品之一，酸奶味道酸酸甜甜，老少皆宜，很多人都知道喝酸奶可以帮助减肥，其实酸奶的作用还远远不止这一点，尤其是现在酸奶类型更加多样，添加了很多其它成分，那么喝酸奶有什么好处呢?安康养生网这就告诉您。

喝酸奶有什么好处?

1、预防感冒：喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

2、促进消化：如果有消化不良症状的话可以喝点酸奶哦，它里面含有可以促进胃液分泌的效果，可以帮助我们达到消化的作用。

3、预防骨质疏松：酸奶里有可以增强骨质的营养成分，有效预防骨质疏松的症状。

4、提高免疫力：含有很多活性菌的酸奶能够协助改进乳糖不耐、便秘、幽门螺杆菌感染等病症，还能够起到提高免疫力的作用。

哪类人最适合喝酸奶?

酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品，基本上人人都可以饮用，乳糖不耐受者、便秘、口臭、免疫力低下的人群更适合喝酸奶。

看了以上几段文章的介绍后，我们了解到，酸奶除了平时我们熟悉的帮助减肥、美容的效果外，喝酸奶还有预防感冒、促进消化、预防骨质疏松等好处，安康养生网提醒大家，喝酸奶对人群没太多的禁忌，乳糖不耐受者如果喝不了牛奶，可以选择喝酸奶哦。