喝柠檬水好处多 这几个时间喝效果翻倍

柠檬是最好的自然保健品之一，它含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，用柠檬制作的柠檬水充分保留了这些物质，我们没事可以适当饮用，喝柠檬水不仅要了解它的好处，还要知道什么时间饮用效果好，跟着安康养生网往下看。

喝柠檬水有哪些好处?

1、清热解暑

柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。

2、美容养颜

柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。

3、提高免疫力

柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。

柠檬水什么时候喝最好?

在一天之中，喝柠檬水理论上是没有时间限制的，饭前喝柠檬水能够开胃润肠，饭后喝柠檬水能够促进消化，睡前喝柠檬水能够补充睡眠时身体需要的水分等等，可以根据自身的情况选择时间点喝柠檬水。

由此可见，喝柠檬水有清热解暑、美容养颜、提高免疫力的好处，小小的柠檬有这么多功效，我们在平时可以利用它保健身体，安康养生网提醒大家，喝柠檬水不用在时间上注意太多，什么时候都可以喝的，如果想要效果好，那可以选择饭前饭后或者睡前饮用，根据自己的情况即可。