高血压患者这些食物不要吃 还有多少人在犯错

　

生活水平提高了，很多人却患上了富贵病，也就是高血压，而且现在患病人群逐趋年轻化，高血压的形成有多方面的原因，治疗来说也是一件有难度的事情，我们需要在生活中尤其是饮食上多加注意，安康养生网今天就给大家分享高血压的患病原因以及饮食上需要注意的问题，一起来看吧。

高血压的病因

1、遗传因素

大约60%的半数高血压患者有家族史，目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2、精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3、生活习惯因素

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高，吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

高血压患者不宜吃的食物

1、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

2、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，高血压患者应限制盐量的摄入。

3、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高，本病患者饮食上应限制高热能食物。

4、鸡汤

多喝鸡汤会使胆固醇和血压增高，因此鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

安康养生网温馨提醒高血压患者除了在饮食上多加注意以外，还要保持平和的心态，不管遇到任何事，情绪都不宜过于激动，保持良好的睡眠习惯，同时可以选择一些舒缓的运动比如打太极拳、散步等，不过最好不要晨练，这样对我们的身体才有好处。