多喝水加快代谢治便秘 但喝错了危害也不小

众所周知，水是生命之源，所以在平时的生活中多喝水，可以对人的身体健康有一定的好处。其实，喝水可以加快体液循环，可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤。多喝水虽然有许多的好处，但是多喝水喝错了依旧伤健康。

多喝水的好处

1、多喝水能补充体液

平时多喝水可以及时补充体液，像细胞液、血液和淋巴等，都离不开水分的，多喝水可以滋润人体各个组织的表面皮肤，对于皮肤保养是有好处的。

2、多喝水能运送营养素

平时多喝水可以运送营养素，也能调节体温，如果平时不喝水，身体内的营养成分就很难传递到各个部位上去，就会出现这样那样的疾病，这也是人们也水是生命之源的主要原因。

3、多喝水能加快代谢

平时多喝水能维持身体内电解质的平衡，能加快糖份和脂仿的代谢，也能促进人体内毒素的排出发，另外平时多喝水还能让人们产生饱腹感，能减少人们对其他食物的摄入，对减肥瘦身有一定的帮助。

4、多喝水能滋养皮肤

多喝水对我们的皮肤也很好的滋养作用，它能让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分，能让人们的皮肤更加水嫩细滑，可以避免皮肤干燥和暗黄等不良症状的出现。

5、多喝水对治疗感冒

感冒的时候，身体会出大量的汗，人体温度会上升，皮肤会蒸发很多水分，这时候及时喝水的话，不但能弥补身体流水的水分，而且还能起到调节体温、利尿排便、排毒养颜等作用。

6、多喝水可治便秘

早上空腹喝一杯水，刺激肠胃蠕动，既可预防便秘，又能清洗肠胃，从而有利于排便。

7、多喝水有助于调节心情

当一个人感到痛苦烦躁时，他的肾上腺素就会飙升，多喝水多排便，多运动多出汗，这样就可以把肾上腺素和汗水一起排出，进而达到降低肾上腺素，调节心情的作用。

8、多喝水可预防高血压、动脉硬化

一般来说，平时喝水多或者有饮茶习惯的这类人，往往他们的高血压及动脉硬化的发病率也低。这是因为起床后喝一杯温开水有助于把头一天晚餐所进食的氯化钠排出来，使血管畅通，防止动脉硬化。

多喝水的坏处

1、饮水过多可能引起水中毒

人在大量出汗后会流失很多水分和盐分，此时应该及时为人体补充水分和盐分，二者缺一不可。若顾此失彼，只补充水分不补充盐分的话，一方面体内多余的水分就会被组织细胞吸收呈现细胞水肿现象，进而引起慢性水中毒;另一方面也会给肾脏造成负担，一时无法排出多余的水分，久而久之血液便会变稀，血纳也会过低，从而影响身体机能的正常使用。

2、饭后喝水影响食物的消化吸收

饭后若是大量喝水，不仅会使胃液的浓度变低，同时也会稀释胃酸，最终会影响食物的消化吸收。