老年人吃什么钙片好 老年人一天要吃多少钙片？

人到老年，身体在不断走下坡，一些老年人很容易出现骨质疏松的情况，这与体内的钙元素流失有关，不少老年人喜欢通过吃钙片的方式进行补钙，这种方式简单方便，不过市面上钙片的品种很多，价格也参差不齐，那么老年人吃什么钙片好呢?安康养生网为您解疑答惑。

老年人吃什么钙片好?

1、维生素D能够促进钙的吸收和利用，因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、老年人吃钙片要选择针对性强的，中老年人钙片要针对中老年的多发病，如腰酸背痛、骨质疏松等，针对性强，效果就好。

老年人一天要吃多少钙片?

人体每日所需的钙与年龄、性别有关，70岁以下的男性和50岁以下的女性,每天需补充1000毫克钙,71岁以上的男性和51岁以上的女性,每天所需钙量上升到1200毫克，补钙不能过量,不然会增加患肾结石以及心血管疾病的风险。

看了以上文字介绍，我们了解到老年人吃钙片可不是一件随便的事情，不要随便购买一瓶钙片就来吃，这对健康来说是不负责任的表现，安康养生网建议老年人选购钙片来吃要从多个方面考量，在吃钙片的时候还要注意用量，这样才不会给身体增加负担。