爬山气喘吁吁头疼有哪些原因呢？

爬山是一个十分有益于身体的有氧活动，还能够和大自然亲密接触，感受大自然的鬼斧神工。但是也有不少的人为这份美丽付出了一些惨痛代价。那就是爬完山头痛，不知道到底是什么原因。下面就来分析分析有哪些原因吧。

1.体质衰弱

一些平常没有养成正确呼吸的人士乍一运动，强度增加过快，身体难以适应，就会出现头痛、头晕的表现，严重的还伴有呕吐或肌肉抽筋等。这些表现都与机体无法适应运动强度有关。

高强度运动时，机体对氧气的需求急剧增加，致使全身血管扩大，血流加快。在这种状况下为了补偿大脑的血液供应，脑血管初步扩大，血压也在升高。脑血管的舒张再伴供血缺少就会导致头痛发作。

因此，爬山头痛缘由可能是：①机体器官的功用水平不能适应剧烈运动。②呼吸节律欠好，使体内出现缺氧现象。③病后过早参加剧烈运动;疲惫后参加剧烈运动或睡眠缺少状况下参加剧烈运动或竞赛。

2.疾病缘由

患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛等现象。在青少年中，特别是女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等表现时，常常与血色素较低有关。对这类缘由导致的头昏、头晕等表现，应首先医治原发疾病，才能从根本上消除病因。

此外与运动有关的头痛还包括用力后头痛，颅内压力一过性升高，造成静脉窦的扩大等，都可能是其诱发要素。运动时过度换气致使的低碳酸血症是头痛的直接缘由。这种头痛常见于长跑、越野滑雪及高山速降运动员。

3.能量失调

这种头痛通常在运动者饥饿状况，或运动环境过冷过热时出现。众所周知，运动时机体的需求会耗费很多的能量，其源头主要来自于对血液中葡萄糖的分解。假如能量供给缺乏，致使血糖下降，持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力以及出虚汗等表现。

安康养生网友情提示：爬山虽然有趣但是也要做好防护工作呢。在爬山之前需要做一些加强身体素质的运动。