上班族潜在健康问题 看看你中了几条

很多人会觉得上班族天天呆在室内，一定比较轻松，其实并不然，上班族经常久坐，饮食上也是以外卖为主，很多上班族都处于亚健康状态，刚工作不久的年轻朋友或许还没什么感觉，其实上班族的健康问题已经趋于常态，那么上班族潜在健康问题有哪些呢?安康养生网这就告诉您。

上班族潜在健康问题

1、肠胃功能紊乱：上班的人为了工作，饮食不规律，忍饥挨饿，吃饭将就，经常时随便叫个外卖，或者干脆吃泡面，胃得不到正常的运转，于是很多人就会出现慢性胃病，严重的也会有胃溃疡或十二指肠溃疡等病。

2、颈椎病：有很多上班族的工作流程基本就是对着电脑，伤眼伤颈椎，如果你发现自己头晕，脖子酸胀，两肩甚至扯着背部上方痛，此时颈椎可能已经出现疲劳性损伤了。

3、视力损害：上班族长期看电脑显示器，眼睛干涩，角膜泛红，缺少远视场景，年轻的朋友近视加重，一些朋友则出现角膜炎或是沙眼等问题，导致眼睛疾病和视力损害。

上班族的养生方法

1、劳逸结合：上班族要科学的安排工作和生活，制定切实可行的工作计划和目标，并适时的留有余地，学会在快节奏中提高自己的心理承受能力。

2、运动锻炼：运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。

3、均衡营养：上班族在选择饮食方面，最好是素食的比例占80%，肉食则以鱼虾为主，牛羊肉次之，多吃粗粮和豆类及其制品，高脂肪、高热量的食物尽量少吃，间隔时间应该较长。

通过以上文章内容，我们可以看出上班族的工作并不轻松，他们是很多疾病的潜在者，患上疾病后再治疗肯定不如及早预防，因此我们要尽可能的避免患上肠胃功能紊乱、颈椎病等健康问题，上班族更要有养生的意识，在日常生活中循序渐进的保持好的养生习惯。