核桃具有滋养护发的作用 那么吃核桃能缓解脱发吗？

大家都知道，核桃是极好的健脑益智的营养食材，常吃核桃对于滋补肝肾、增强大脑营养、增强身体抵抗力都有很好的作用，并且核桃还具有一定的滋养护法的作用，那么吃核桃能缓解脱发吗?安康养生网马上来为大家解答吧!

吃核桃对于脱发有改善作用吗?

常吃核桃具有一定的保护头发的作用;

核桃含有大量维生素E和亚麻油酸，具有乌须发的作用，改善头发的色泽,光鲜度。但是核桃脂肪含量和热量都很高，次不宜吃得过多，以免会引起消化吸收障碍，另外注意一定要吃核桃能保养头发，是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。

久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好疗效。核桃富含维生素E等多种与毛发代谢有关的维生素，维生素E可改善头皮囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。经常吃核桃,因为核桃补头发、指甲及肾部，多吃些核桃头发就不大会掉了，核桃可以防止头发干燥分叉。每天吃3个核桃,持续数月,有预防白头发的效果。

哪些食物对头发好?

1、黑芝麻

黑芝麻是乌发的佳品，这应该是很多人都知道的，黑芝麻中的蛋白质含量是十分丰富的，食用黑芝麻能够使身体吸收油脂，起到滋润皮肤的作用，同时也对头发的生长起到滋养作用，避免头发出现干枯问题。

2、海参

海参中的抗衰老物质含量很多，食用海参能够起到补肾的作用，同时海参中碘的含量也比较丰富，人体食用之后能够加速头发的生长。

3、葡萄干

多吃葡萄干能够加快人体中血色素的产生，葡萄干富含铁元素，可以加速头皮血液的循环，能够让血液运送更多的营养物质到头皮部位，这样就可以加速头发的生长。

通过以上文章内容我们可以了解到，常吃核桃对于头发具有极好的滋养保护的作用，这对于很多脱发人群、以及头发干枯毛躁的人群，都是极好的滋补食材，但是安康养生网温馨提醒大家，核桃虽好，也要注意事项食用。