鱼肝油有哪些功效作用 吃鱼肝油有什么注意事项？

　

说起鱼肝油大家一定不陌生，它是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，虽然有着淡淡的腥味，但是营养成分很高，近些年来随着人们健康意识的增强，很多人开始服用鱼肝油保健身体，那么鱼肝油有哪些功效作用呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

鱼肝油有哪些功效作用?

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症，维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢。

2、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

吃鱼肝油有什么注意事项?

1、过量食用鱼肝油会造成维生素A、D蓄积中毒，虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

2、肝炎患者脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油会造成肝中毒现象;患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油。

3、老年人长期多量服用鱼肝油丸，会增加机体对钙、磷的吸收，容易发生尿路结石，所以老年人服鱼肝油剂量切勿过大。

从上述文字介绍中可以看出来，鱼肝油主要是为人体补充维生素A和维生素D，以此来维持身体的正常新陈代谢，不过安康养生网提醒大家，肝油属于保健药物不是食品，饮食均衡、户外活动充足的人一般不需要服用鱼肝油，过量服用还会给身体带来负担。