内分泌失调吃什么好？根据食物颜色挑选好处大大的

正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，即称为内分泌失调，当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性症状更为明显，那么内分泌失调有哪些症状?吃些什么可以调节呢?安康养生网这就为您解答。

内分泌失调的症状有哪些？

1、肌肤恶化

脸上突然过敏或着长痘，多黄斑、色斑、面色发暗，抹多少化妆品都无济于事，其实这不不是单纯的皮肤问题，而是由于内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

2、妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是妇科疾病引起的。

3、容易肥胖

据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4、体毛茂盛

不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征，但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会出现多毛的症状。

内分泌失调吃什么好?

1、黄色食物

包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，黄色食物可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。

2、绿色食物

包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

3、多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

4、蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

内分泌失调不仅仅对我们皮肤带来伤害，最重要的是会影响我们的身体，造成疾病，我们一定要足够重视，除了到医院治疗外，很多食物可以起到调节内分泌的作用，安康养生网在以上内容中提到的食物，大家如果有需要不妨试试看。