泡脚时间长了有什么副作用？这必须要警惕

在日常生活里，很多人都喜欢泡脚。俗话说寒从脚底起。如果脚部被寒气所侵蚀，就会容易引发各种疾病。而日常泡脚的话就可以去除体内的湿气，从而促进血液流通，活血通脉，预防各种疾病。但是泡脚也需要注意一定的事项，否则会引发很多的副作用。具体情况如下:

副作用

一般情况下，泡脚时间只要在25分钟左右即可。如果时间维持太久，就会使人体的血液向下肢末端流入，从而导致了心脏流向方面的血量减少，这样一来，容易造成上肢端的器官供血不足。从而导致头晕目眩之感，另外，因为在泡脚时血液流通会加快，而长时间的血液流通加快，就会给人体的心，脑，肾等器官造成一定的重担，就会出现头疼，胸闷的症状。由此可以看出，虽然平日里泡脚有很多的好处，但如果超过了时间的度，就会容易引发副作用，反而得不偿失。

泡脚的正确方法

能够使泡脚的效果达到最高，在泡脚时有一些正确方法要掌握，首先，在泡脚前把相关的容器准备好，如果自身的经济条件还可以的话，可以选择足浴盆，另外，在泡脚的水温方面要注意，温度要适宜，通常温度要维持在38°到43°之间。如果过热的话，很可能使脚部烫伤，如果水温太低的话，就达不到泡脚的效果。其次，在泡脚的时间段里，一定要放松身心，如果可以的话，还需要在脚部的涌泉穴和太冲穴上进行按摩。通过这种按摩方法可以有效的降低血压，使泡脚的效果达到最大化。最后，在泡脚完毕以后，不要让脚放入一个温度低的环境里，记得要继续维持的脚温，如果自身有买润肤膏的话，也可以稍微的涂抹。如果能够在泡完脚后的短时间里，就进行入睡的话，就能够提高自身的睡眠质量。

注意事项

很多人泡脚都会加入一些其他的药材，这些药材尽量不要随便加入，根据自身的所需进行酌情倒处理。在泡脚时，一定要坚持科学合理的方式，只有这样才能够达到自身所期待的效果。