葡萄籽可以睡前吃吗？葡萄籽什么时候吃效果最好？

涵芹酱

葡萄籽就是葡萄的种子，一般我们在吃葡萄的时候都会将葡萄籽弃之不用，其实葡萄籽中的营养成分更加丰富，具有延缓衰老、抗过敏、提高免疫力的作用，在当今社会葡萄籽已经成为了，深受大家喜爱的保健品之一了;

一般保健品都具有特定的食用时间，因为只有吃的时间对了，才能更好吸收它的营养成分，那么葡萄籽可以晚上睡前吃吗?葡萄籽的最佳食用时间又是什么时候呢?别着急，安康养生网上来为大家解答。

晚上睡前能吃葡萄籽吗?

晚上睡觉前不宜食用葡萄籽，以免影响睡眠。

葡萄籽中含有丰富的营养成分，食用具有有提神醒脑的功效，因此临睡前食用的话会影响睡眠，降低睡眠质量，所以睡前最好不要食用葡萄籽，或是葡萄籽保健品;

另外在睡觉之前吃任何东西，消化系统都是特别难以消化的，如果实在想在晚上食用葡萄籽，那么建议大家在晚饭后半个小时食用最为适宜，吸收效果会比较好。

葡萄籽最好在早饭或是午饭后食用。

一般来说，早饭或者午饭后是最佳的葡萄籽服用时间，因为上午人体的消化能力是最好的，对于葡萄籽里所含的营养也能充分吸收，如果服用的时间不对，大部分营养可能都要被浪费掉的，所以医学专家和美容专家都建议大家应该在早饭的时间服用葡萄籽，最迟不可以超过下午的时间。

1、不宜空腹服用

肠胃较弱者不要在早晨空腹食用葡萄籽，因为葡萄籽中硬质纤维素含量非常高，肠胃较弱者空腹食用会加重消化系统的负担，出现消化不良或其他肠胃疾病，建议就粥一起食用或早餐后半个小时食用较为适宜。

2、不宜与蛋白质同服

食用葡萄籽时请不要和奶制品、豆制品或肉制品等富含蛋白质的食物一起同吃，因为葡萄籽中鞣质成分会结合体内的蛋白质，生成难以消化的鞣酸蛋白质络合物，影响葡萄籽营养成分的吸收。

葡萄籽因为其丰富的营养成分，成为了当今社会保健爱好者们喜爱的保健品之一，通过以上文章我们可以了解到，葡萄籽虽然好，但是也要吃对时间，如果晚上睡前食用，不仅不易消化、还会影响会睡眠，大家在食用葡萄籽时一定要认准正确的食用时间。