女人贫血一定要吃的几种水果

女人因其独特的生理结构和特性，往往会定期的大量失血，这就导致女人很容易患上贫血等疾病。这时候食用一些可以补充血气的水果就变得格外重要。那么那些水果可以帮助女人补血养气呢？让我们一起来看看吧！

橘子

橘子中蕴含着大量的果酸、维他命和微量元素硒。其中维生素C的含量相比较于同类水果都要高。其有关学科实验证明，一颗橘子中所蕴含的维生素C即可满足一个成年男性一天的需要。女性每天摄入适量的维生素C，不但可以补血通气，更对美白肌肤，抑制黑色素生成，增加皮肤弹性，减少脸上皱纹，有着重要帮助。此外，橘子可谓全身都是宝。其皮、核、络、实皆有丰富的营养价值。很多人在食用橘子的时候喜欢把橘子肉剥得一干二净，但其实橘瓤外白色的络也有着很高的营养价值。橘络不但可以活血化气、还对支气管炎症有着一定的治疗效果。

石榴

石榴可谓水果界一种特殊的存在。石榴凭借着它那晶莹剔透的果实和那鲜美多汁的口感受到很多人群的喜爱。石榴和橘子一样都富含有大量的维生素C，石榴果实的维生素C含量是普通水果（梨子、苹果等）的两倍。同时，根据美国科学家实验得出，石榴果实的果汁含有一定抗癌物质。这种化学物质不单具有良好的抗癌效果。此外，这种物质还让石榴有了较深的颜色。

红枣

红枣是一种有着和强滋补能力的食物，被誉为“百果之王”。红枣中含有多达十八种的氨基酸要知道我们人体每天所必需的氨基酸也不过只要十三种。红枣最恐怖的是其矿物质含量，红枣的矿物质含量的普通水果（梨子、苹果）的八十倍之多。同时红枣的维生素含量也很高经期的女性食用红枣，可以有助于补中益气、养血安神，加速身体恢复。红枣与红糖生姜同煮。不但可以驱寒去湿气、还可以活血暖胃。需要注意一点就是，红枣含糖量较大，糖尿病患者不可过多食用。