女人吃哪些食物保养子宫？保养子宫从这些做起

　

子宫是女人独有的脏器，对于女人来说非常重要，它是女性孕育宝宝的部位，同时保养子宫也就是保养女性身体健康，所以说子宫的保养重要且有意义，那么吃哪些食物可以保养子宫?保养子宫有哪些方法呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

保养子宫的食物

1、维生素

研究发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患上妇科疾病的几率。

2、叶酸

女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，尤其是女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

3、高钙食物

在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低子宫疾病发生的作用，对于已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

保养子宫的方法

1、注意保暖

除了要多吃些温性食物外，平时应少吃生冷食物，如冷饮、寒性瓜果等，防暑的同时也别忘记保暖，不要长时间逗留在空调房内，否则寒气易侵入身体，宫寒自然而来。

2、适时年龄生育

22-28岁是女性生育的最佳年龄，而在最好的年纪生宝宝对子宫健康颇为有益，一则可以最大程度保证母婴健康与优生优育，二是可以让子宫拥有一次完整的孕育过程，增强子宫的适应能力，进而更好的抵抗疾病。

3、注意经期保养

每个月的月经期，是子宫自发性的排毒，女性朋友应做好养护，促进瘀血的排出，帮助子宫排毒，经前一周开始调整饮食，忌生冷，辛辣，高盐等刺激性食物;多喝些生姜红枣茶，散除寒气，促进排瘀，防止痛经;常用热水袋暖小腹部，多喝温水，保持适量的休息。

4、定期检查

所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止，只要发现及时90%的宫颈疾病都可以预防。

相信大家看了以上内容后，已经了解到保养子宫可以吃的食物和方法了，女性朋友一定要注意学习啦，安康养生网温馨提醒子宫作为女性最特殊的器官，大家一定要学会对它的保养，除了在食物中注意之外，还要在日常生活中保持良好的心态、戒烟戒酒，同时要定期检查。