尼古丁对人体的危害太大了 我们应尽早戒除

　很多人都知道吸烟对身体不好，但是还是会对它产生依赖，香烟中含有尼古丁，这种成分很容易让人上瘾产生依赖性，虽然尼古丁不仅仅存在于烟叶中，不过在我们生活中尼古丁大部分都是来自于香烟，那么尼古丁对人体有什么危害呢?跟着安康养生网一起来了解一下吧。

尼古丁对人体的危害

1、尼古丁能刺激末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，促进高血压、中风等心血管疾病的发生；大量吸入尼古丁，会导致尼古丁急性中毒，其主要表现为头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐甚至精神错乱、惊厥以及昏迷，甚至会造成呼吸肌麻痹导致呼吸衰竭而死。

　 2、吸烟者不但损害自身的健康，他们吸烟时产生的二手烟，也会给不吸烟者造成危害，引起慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

戒除尼古丁的方法

1、吸烟后，要饮用大量的白开水，促使尼古丁排出体外，以后，告诫自己不要再吸烟。

2、服用维生素C和E可以有效抑制尼古丁依赖者的吸烟欲望，甚至可以帮助他们逐渐戒除烟瘾。

3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高。

看了上述几段内容，我们了解到虽然番茄、枸杞子等植物中就含有尼古丁，但是这些食物对人的身体健康来说是有益的，整体来说尼古丁对人体几乎是有百害而无一利，我们特别需要戒除香烟中的尼古丁，安康养生网提醒大家，为了自己和家人的健康，一定要戒掉尼古丁。