骨质疏松吃什么好？这份指南务必查收

骨质疏松是一种常见的骨科病，它是由多种原因引起的，在老年人以及怀孕的女性群体中很常见，患上骨质疏松后会出现骨骼疼痛的症状，严重的话还会造成经常性骨折等不良后果，因此我们一定及时治疗，那么骨质疏松患者吃什么好呢?安康养生网这就告诉您。

骨质疏松吃什么好?

1、宜供应充足的钙，常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、柑橘、核桃仁等。

2、补充足够的蛋白质。可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。

3、补充足够的维生素D及C，这两者在骨骼代谢上起着重要的调节作用，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、小白菜，还要多吃水果。

骨质疏松有哪些饮食禁忌?

1、不能吃得过咸，吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。

2、不能多吃糖，多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

3、不能长期饮浓茶，茶叶内的咖啡因会抑制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失。

大家从上述文章中已经学到骨质疏松患者适合吃的食物，安康养生网提醒大家为了避免骨质疏松给我们人体带来危害，我们应该早预防、早发现、早诊断、早治疗，在骨质疏松的防治上，要注意补充钙、维生素等，如果情况比较严重的话也应就医治疗。