蛋白粉怎么吃好 如何选购蛋白粉？

一般来说人们可以从日常饮食中获得所需的蛋白质，不过现在人饮食结构单一，如果出现蛋白质缺乏的情况，我们可以从蛋白粉中获取，不过蛋白粉的吃法很重要，不正确服用也会给人体带来负担，那么蛋白粉怎么吃好?如何选购蛋白粉呢?安康养生网这就回答您。

蛋白粉怎么吃好?

1、蛋白粉可以和早餐一起吃，早餐后吃蛋白粉可以为机体补充一天所需能量，也可保证蛋白质的充分吸收，以此维持新陈代谢。

2、晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。

3、在吃蛋白质粉之前或同时吃一些其他食品，不要空腹吃蛋白粉，可将蛋白质粉加入牛奶豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

如何选购蛋白粉?

1、在具有销售资质的正规渠道购买产品，线下尽量选择知名的药店，网购尽量选择官方旗舰店或者有官方授权的店铺。

2、选择有口碑的大品牌，警惕一些三无产品，即无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家的产品，大品牌的产品品质、售后服务更有保证。

3、市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择蛋白粉的重要方面。

通过安康养生网关于蛋白粉的吃饭以及选购方法的介绍，我们对蛋白粉有了很深刻的了解，只有正确适量的补充蛋白粉，才能让身体保持平衡，选择出适合自己的安全合格的蛋白粉，人体才能吸收它的营养，大家一定要在最佳时间服用蛋白粉。