为什么饭后要站半小时 有什么相关知识？

很多人在吃饭的时候可能会控制不住就吃很多，但是吃完之后可能就会胃胀。这个时候也许就懂得要多站一会。但是很多人除了在这个时候要知道多站一会，但是却不知道为什么要站一会儿。下面我们一起来学习一下关于这方面的知识。

饭后站立有利于消化的，主要是对位的消化，排空有好处的，建议坚持站桩比较好。饭后站立半小时是没有什么减肥的功效的，那我要说的是，饭后如果不站立一会就坐下的话，是一定会长胖的，特别是造成腹部脂肪堆积，而且也不易消化。饭后站立有很好的保持身材的作用。

1、有助于消化，因为站立可以帮助食物尽快下行，不至于堆积到什么位置停滞;2、有助于减肥。主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。饭后站立，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，在这两个部分就不会形成过多的脂肪，同时也促进了消耗，不会形成脂肪，这样就达到了相对减肥的目的。

吃饱后，消化系统会将食物分解成人体所需的营养物质，并且融入血液，然后血糖浓度会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。 这时候如果能量已经满足了人体的需要，那么接下来多余的血糖就会进行能量转化，变成脂肪，长出赘肉来。所以不要以为不吃油腻和高脂肪的食物就不会长赘肉。而饭后半小时，是小肠开始对食物进行分解和吸收的时候。

所以，在吃完饭半小时后，血糖浓度就会开始上升。而在这个时间运动的话，就不会让血糖有机会变成脂肪。站立，饭后不宜马上就坐着，这样不仅不利于减肥，更不利于消化。所以饭后最好是站立半个小时。很多明星保持身材的奥秘也是站立哦。标准姿势是抬头挺胸，两脚脚跟并拢，两脚脚尖尽量向外打开呈一直线，双膝并拢，这样站立对保持身材，燃烧脂肪十分有效。

以上就是关于为什么饭后要站半小时的相关小知识了，健康养生提醒您多注意运动，饭后消食很重要!