身子太虚吃什么都不吸收 应该怎么办？

在这个经济快速发展的社会，越来越多的人，身体都越来越虚弱。总是喜欢买一些保养品来进行调养身体。一般情况下，还是建议少吃保养品，多加进行锻炼和通过食疗来进行养生。例如，可以用榴莲炖鸡，蜜枣炖排骨，多吃蔬菜和水果，都是些天然的补品。

身体虚弱的原因很多，建议你还是看看中医，了解一下到底是哪里虚，再用药补和食补。 我认为主要还是多锻炼身体。其次要食补：补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。补血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

少吃多餐但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担引起消化不良可以把每天的进餐次数改为4~5餐

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

以上就是身子虚弱可以食用的食物，健康养生提醒您，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。