夏天如何预防感冒 预防感冒需要做些什么

　

炎炎夏日，人们习惯了空调屋，夏天是最容易寒气进体的时候，同样也是感冒高发期，夏天本就身体水分流失，再加上吹空调容易导致嗓子发炎，特别容易引起感冒发烧，那么夏天怎么预防感冒呢？预防感冒需要做些什么？

预防感冒的做法：

冷水洗漱，热水泡脚。

早上起来，用冷水洗脸刷牙，晚上睡觉之前，用热水泡脚，水不用太烫，双脚刚好可以放进去的温度就最佳，跑到双脚有些发红就可以，这样长期的做法，可以加快血液循环，通筋活络，助于睡眠。

红糖姜茶。

如果一天下来，感觉头有些晕或者有点儿痛的时候，可以在晚上睡觉之前，切两三片生姜煮水，然后再放入适量红糖，调配成红糖姜茶，喝下去可以有效避免伤风感冒。

坚持晨练。

由于夏天夜短昼长，如果能够在条件允许情况下，早睡早起，到外面或者公园坚持适当的运动，比如跑步、散步，呼吸新鲜的空气，不仅能够锻炼身体，还能预防感冒。

在室内避雨。

夏天天气骤变，有时出门前还是晴空万里，烈日炎炎，过不了多久就乌云密布、电闪雷鸣、倾盆大雨，这个时候一定要在室内避雨，因为地面被烈日暴晒，再加上突然的暴雨，地面会散发出一些刺鼻的气味，并带有很多细菌病毒，如果在户外，吸进去这些很容易就让人打喷 嚏，甚至感冒。

适当增减衣服。

夏天天气都知道比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然，也尽量避免满头大汗就脱掉衣服，因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服，容易会伤风感冒。

开窗通风。

如果室内没开空调，一定要打开家里的门窗，这样可以通风，给室内更换新鲜空气;如果室内开了空调，每天也起码要开一次窗，让空气流动，带走室内一些细菌病菌。

淡盐水漱口。

如果每天早餐之后，能够在条件允许的情况下用淡盐水漱口，可以有效清理口腔里面的细菌;最好的方式就是含一口淡盐水，抬头望着上方，清洗喉部，这样可以有效预防感冒。