收入体育中考必考项目 现在1000米世界纪录是多少（男子女子不同）

相信大多朋友对1000米都不会感到陌生，如今体育在学生的教育中占据的比例越来越大，只注重学习的现象已经越来越少，体育成绩在学生们中考总分中也有一定的比例。而1000米就是中考体育项目中的一个。不少同学苦练1000米但成绩的提高却非常有限。那么，究竟现在1000米世界纪录是多少呢？

1000米跑步简介

1000米中距离跑属于中跑项目，其最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。田径运动中的中距离跑一般认为包含有800米，1500米这两个奥运会正式项目，其余还包扩1英里跑等非奥运项目。

1、1000米跑步技巧

做好准备运动，跑前注意压腿，总之一定要活动开，这是最重要的。先慢跑300米(冬天更长)热身，然后活动上下肢，特别是下肢，适当拉一下韧带，做一下弓步压腿，把小腿折叠起来 。拉伸大腿前群肌肉，活动踝关节、膝关节、抖动小腿，脚掌、保持放松状态。1000米是有氧练习，所以要先深呼吸，保证体能充沛。准备开始跑1000米时，不要穿鞋底太硬的鞋， 软底的田径鞋最好。跑之前少喝水，保持自然放松 在机体和心态放松的状态下才容易出成绩。

2、1000米最好成绩

对于现在1000米世界纪录是多少这个问题，要对男子女子分开纪录。男子1000米世界记录是2分11秒96，是肯尼亚运动员诺阿·恩盖尼在1999年的室内田径锦标赛上创造。女子1000米世界记录是2分28秒98，是俄罗斯运动员斯瓦特拉娜·马斯特科娃在1996年的室内田径锦标赛上创造。要是有人能在体测的时候跑进2分20秒以内，会直接面试免试了。正式的国际田径比赛中是没有1000米跑的，只有800米和1500米，在有些英联邦的运动会也只会出现1英里的比赛，所以1000米并不被大家关注。现在的1000米世界纪录是由肯尼亚人诺厄•恩盖尼保持的2分11秒96。

3、1000米的跑步技巧

如今全国的中考男生都会考1000米，那么如何把1000米跑得更快呢？每天下午的25分钟进行10分钟的慢跑热身，压腿，剩下15分钟全部有氧跑，假如刚开始15分钟能跑10圈，再3天后可以试着跑11圈，每隔3天给自己定个目标跑到12圈或者13圈，无限叠加，你的速度肯定越来越快，体力越来越好，周末提出一天早晨早点起来，下去跑个5公里，压压腿。再回去。下午还是一样的训练。

通过以上的介绍，对于现在1000米世界纪录是多少这个问题，相信大家都已经有了确切的答案。目前1000米世界纪录男子为2分11秒96，女子为2分28秒98。在体育中考中，男生1000米的满分要求是3分40秒。可见在中考体育跑步这一项中拿到满分并不是一件很难的事情。只要同学们掌握了正确的训练方法，加之刻苦的训练，相信大家在体育中考时都可以取得好成绩。