如何预防和缓解狐臭？这些方法减轻狐臭困扰

狐臭是分布在体表皮肤比如腋下、会阴等部位的大汗腺分泌出的一种难闻气味，虽然狐臭并不属于病，但是却因为十分妨碍人们间的交往，很多人都想去治疗，那么如何预防和缓解狐臭呢?安康养生网小编教您如何预防和缓解狐臭的小方法。

如何预防狐臭：

(1)养成良好的生活习惯，注意保持好个人卫生，运动出汗后及时洗澡或清理卫生;

(2)养成良好的饮食习惯，少吃油腻和有味的食物，比如羊肉、洋葱、香菜等有特殊性气味的食物;

(3)如果家族有狐臭史的话及时到医院进行检验，不要因为暂时没有狐臭或者味道很轻而掉以轻心，如果护理不得当，轻微狐臭是会加重的，所以一定要注意，轻微狐臭的话要时常清理腋下卫生，保持腋下清爽，防止细菌的长时间滋生而加重狐臭。

如何缓解狐臭：

1、每天洗澡

想要减轻狐臭，就要每天洗澡，消除身上的油污，防止细菌滋生。尤其是腋下更要仔细清洗。另外可以使用中性香皂或者沐浴露。

2、每天勤换衣物

衣物要每天换洗，如果有脚臭的患者，袜子要分开洗，另外，袜子、鞋子也要勤于更换，这样可以保持脚部的干爽，防止细菌滋生。

3、穿宽松的衣服

紧身衣物要少穿，相比之下，宽松、棉质的衣服更有利于腋下汗液的挥发，可以有效地减少狐臭。

4、衣物存放于通风处

衣服要保持干燥，还要存放在通风处，目的也是为了减少细菌的滋生。

5、运动后及时洗澡

在运动过后，身体的汗液会很多，皮肤温热而且潮湿，为了防止细菌滋生，减少狐臭的气味，建议大家运动后及时洗澡，并换下衣服及时清洗。

6、减少剃、拔腋毛

经常剃腋毛、拔腋毛很容易将毛囊拉大，这样就会加速汗液的排出量，同样会导致过多的油脂进入汗液，让狐臭加重，因此想要减轻狐臭就要减少拉扯毛囊的动作，少剃、拔腋毛。

7、改变饮食习惯

狐臭的产生和饮食也有一定的联系，如果长期食用一些变质、不健康的食物，会让狐臭更加难闻，因此不妨改变饮食习惯，服用一些富含益生菌的食物，例如酸奶，也是可以一直体内细菌生长，从而达到减轻狐臭的效果。

8、适当使用医用酒精

腋窝处有狐臭的患者，可以在每天早上洗漱时将医用酒精涂抹于腋窝，这样可以起到灭菌的作用，从而减轻狐臭。

9、及时就医

如果利用多种方法都无法减轻狐臭，那么就应该到医院检查一下，如果被确诊为臭汗症，想要去除就要通过治疗。因为臭汗症和人体荷尔蒙水平改变、糖尿病、营养过剩等有关。需要在医生的指导下治疗。

安康养生网温馨提醒您，以上就是如何预防和缓解狐臭的方法了，希望对能对有这方面困扰的朋友们有所帮助，同时有狐臭的朋友在日常饮食中最好少吃红肉，比如牛羊肉，不要吃味道重或者辛辣刺激的食物，少吃油性食物、比如花生、果仁等;以免狐臭的症状加重。