肠胃不好吃什么？哪些食物可以利肠胃

　 肠胃不好属于比较常见的一种现象，一旦出现肠胃问题，对待饮食就会比较挑剔，太多美食也只能是看看就好，有的人天生体弱，肠胃也不太好，但造成肠胃不好更多的原因就是平时饮食不注意，吃辛辣食物，凉性食物均可导致肠胃方面的问题，那么肠胃不好吃什么呢？哪些食物可以利肠胃，下面小编带大家来一起来了解看看。

肠胃不好吃什么？

首先对于那些肠胃不好的人来说在平时的饮食中要多吃新鲜的水果蔬菜，必须带皮吃，不可以将它们的皮去掉，因为水果蔬菜的皮对我们的健康有益，它含有很多的膳食纤维，而且有利的阻挡了一下有害物质的侵入，所以多吃带皮蔬菜和水果不光对我们的健康有益，而且也有利于我们肠道的健康。

其次就是多喝一下容易消化，而且有可以清理我们肠道垃圾的汤类，如水萝卜汤等等，它不光可以加速我们肠道的蠕动，刺激肠道的消化功能，当然也是非常健康营养的冬季养生汤。

再次就是要每天有规律的喝一杯茶，因为茶水是除了开水以为对人体最健康的饮料，茶水中的膳食酚是非常有营养的物质，对我们的健康非常有利，但是茶必须要用开水泡，而且要趁热喝，这样茶水中的膳食酚会吸收更快，从而对我们的肠胃也有好处。

还有哪些豆类食物，如大豆、扁豆、花生米、黑豆等等豆类食物含有大量的矿物质和蛋白质，对我们的身体是非常有好处的，所以我们在平时的饮食中要多吃一些豆制品，尽量选择黑豆等等颜色较重的豆制品，因为他们所含的蛋白质和矿物质已经膳食纤维最为丰富，对我们的肠道也更加有好处。

还有就是对于那些肠胃不好的人群来说，要想调理好自己的肠胃也可以在每天的汤类中选择小米粥，因为小米粥既有丰富的营养物质，而且可以保护我们的胃黏膜不被侵害，更主要的是它也是一直非常好消化的食物，喝小米粥不会让我们的肠胃感觉到任何负担，所以有利于肠道疾病的恢复和预防。

最后要想让我们的肠胃更加健康，在饮食中也可以选择非常好消化有非常有营养的燕麦片，用燕麦片来代替一下肉类食品来食用，当然也可以更加各人口味往里加入适量的蜂蜜、牛奶等等食物来代替早餐，但是我们尽量要选择原味的燕麦片，当然燕麦片也是好消化的，它也不会让我们的肠胃感觉到负担，所以也有利于我们肠道的健康。

注意事项：

注意对于肠道不好的人来说，要想用食疗的方法来治疗和缓解胃部不适的症状，就首先要饮食清淡。

注意在选择豆类食物的时候尽量选择颜色较重的豆类，如黑豆、红豆等营养更加丰富。