800米跑步技巧 教你怎样用科学的方法轻松的完成跑步考试

对于不爱运动不爱跑步的人来说，中考的体育测试简直就是许多人心中的噩梦。所以有一些人就很关心了，800米跑步技巧有哪些能，怎样能够让自己跑得轻松一些你。要想跑出好成绩，除了平时的运动训练外，考试之前的准备工作也很重要。

一、不宜吃喝太多

在跑步时，许多人因为肚子里的食物没有消化，胃部颠簸的会十分难受，跑完后还会呕吐。所以跑步考试前不能吃太多东西，这是大家都知道的。但是在跑步的前一段时间，可以适量的少吃一定，用来增加体力。不能喝太多的水，但是一定要润润喉。

二、选择适合的运动衣鞋

一般来说体育考试对衣服鞋子没什么规定要求的话，自己在考试前一定要准备合适跑步的运动衣和鞋子。在跑步考试之前，一定要确定自己的衣服鞋子是好的，对自己考试是没影响的。一双好鞋和差鞋，跑起来的区别很大，所以为了好成绩，对鞋子一定不要马虎了。

三、热身准备

说到800米跑步技巧，最需要技巧的就是热身运动了，只有做好了热身运动，才能尽可能的发挥自己的实力。热身运动也是需要技巧的，要钱慢跑出汗，然后压腿压腰舒展肌肉什么的。在考试20分钟前做好热身运动，适当就好，不要过多的浪费体力。

四、均匀步伐

体育考试是有时间规定的，一般只要在规定时间内跑完就算合格。所以跑步的时候一定要步伐均匀有节奏，不能看别人跑过你就乱了自己的节奏。匀速向前不受别人影响，在最后关头的时候开始冲刺，一口气跑到终点，中间不要泄气。

五、跑内圈

跑内圈相信这是大家都会做的，内圈要比外圈的距离更短一些，这都是大家心照不宣的了。不过在跑的时候，也不能为了追求距离短就出线了，不然被裁判看到就不太好了。总的来说，只要平时认真训练，想要跑过800米还是很容易的。