气血足身体才好 女人补气血的汤谱快来收藏

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位;我们平时会根据一个人的脸色状态看出来他的身体健康状态如何，有时候说谁脸色不好，其实就表示这个人气血不足;我们平时常说吃红枣可以补气血，单吃红枣在工作生活可能不是很方便，那平时有哪些补气血的汤谱呢?安康养生网今天就给大家介绍几个，快来收藏!

女人气血不足的原因

1、饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足，时间久了.引起气血亏虚。

2、睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

3、缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。

4、劳欲过度

体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

女人补气血的汤谱

1、银耳红枣汤

银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著;具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖;不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。

3、双红南瓜补血汤

南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

4、五红汤

中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。

五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。

5、当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

6、四物汤

四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。四物汤还可滋润肌肤、防止老化。四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。

从以上文章内容中我们学习了女人气血不足的原因以及日常补充气血的一些汤谱，女人气血充足时候，身体和心理才会更加健康，也会显得更加年轻漂亮，快节奏的生活下我们更要注重身体的调节和管理，除了养成良好的生活习惯外，安康养生网（)今天给大家介绍的几种补气血的汤谱，希望对女性朋友们有帮助！