世卫组织公布世界十大垃圾食品 远离垃圾食品活出健康生活

现在的生活质量普遍提高，人们越来越追求健康生活，想要健康，那么就要远离垃圾食品。世界卫生组织发布了一份世界十大垃圾食品的名单，作为世界权威机构，所发布的信息自然是值得信赖的，那么这些垃圾食品到底有哪一些呢？下面一起来看看，为了我们的健康，远离这些垃圾食品。

一、油炸食品

油炸食品的热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食容易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品，所谓油炸食品被列入世界十大垃圾食品的第一位。油经过高温容易产生大量的致癌物质，根据研究表明，常吃油炸食品的人，癌症的发病率远高于不吃或者极少吃油炸食品的人群，所以为了自己的健康，一定要戒掉！

二、罐头食品

罐头食品也是非常常见的食品之一，作为囤货的最佳选择，在很多家庭中都能够看到。但是不管是水果罐头还是肉类罐头，其中的营养物质都已经遭到大量的破坏，而且里面的蛋白质往往都发生了变性，消化率更是大为降低，所以罐头同样也是垃圾食品之一哦。很多水果罐头吃起来口感不错都是因为里面的食品添加剂和糖类，但是这会短时间内导致血糖大幅攀升，同时能量较高，很容易导致肥胖。

三、腌制食品

食物在腌制过程中，需要放大量的食盐，在进食之后会导致肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有食物在腌制过程中还会产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高，而且还会严重孙改胃肠道黏膜，所以腌制食品也自然成为垃圾食品之一了。你可以明显看到周围经常吃腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发病率比较高，而其他症状都是看不出来的。