女人想要美容养颜 可以适量吃白果

对于女性来说，美容养颜是她们永恒不变的话题之一，女人为了美丽除了会使用很多名贵的护肤品，还会时常的吃一些营养滋补的食材，而白果就是一种营养丰富的滋补食材，适量食用白果对于女性来说也有很多好处，那么女人吃白果有哪些好处呢?安康养生网马上来为大家解答。

女人吃白果有哪些好处?

1、美容养颜

白果中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、脂肪、萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，经常食用白果的话，可以美容养颜，抗衰老，扩张微血管，促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，精神饱满，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴。

2、减肥瘦身

白果的成分中，以糖质为最多，它占白果所有营养成分的百分之三十五，糖质中大都是淀粉，但脂肪含量很少，这在坚果类中是很少见的，所以白果具有降脂瘦身的功效。

3、抗衰老

白果含多种营养物质，有滋补身体的作用，还能促进血液循环，预防动脉硬化，提高记忆力等，有抗衰防老的功效，还能有效预防老年痴呆。

白果怎么吃美容养颜?

1、白果银耳莲子羹

材料：银耳、冰糖、莲子、银杏果、枸杞。

做法：先把银耳泡软，因为买的是干莲子，也事先泡软了;待银耳泡软后，撕小朵;炖锅加清水，银耳，莲子，银杏果，加到高档炖到大概一小时后，改低档炖到银耳软加适量枸杞和冰糖就可以食用了。

2、桂花白果番薯糖水

材料：桂花适量，白果10克，番薯300克，黄片糖100克，姜一小块。

做法：番薯去皮，切成大小中等的滚刀块;用榨汁机把姜块磨好，再用滤网或纱布隔渣取汁;桂花稍用水冲洗一下;白果拍碎去壳，接着泡热水去皮;煮沸清水，放桂花煲10分钟出味，放入番薯、白果和姜汁，煮20分钟，待材料绵软，放片糖烧开即可。

通过以上文章内容我们可以了解到，白果是一种营养丰富的滋补食材，并且对于女性来说还具有极好的养颜美容的作用，但是安康养生网要温馨提醒大家，白果虽好也不宜食用过多，以免导致中毒，危害身体健康，大家要理智服用。