雌激素低吃什么补充 雌激素低对女性有哪些影响？

人体要想达到一种平衡的状态，各种激素就需要在正常的范围内，对于女性来说非常重要的雌激素又称女性激素，它属于女性荷尔蒙的一种，对于女人的重要性不言而喻，一些女性朋友会有雌激素不达标的情况，那么雌激素低吃什么补充呢?安康养生网这就告诉您。

雌激素低吃什么补充?

1、坚果：坚果能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一颗，鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为完全营养食品。

3、大豆：豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，大豆食品可调节雌激素代谢和平衡，建议女性多吃黄豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

雌激素低对女性有哪些影响?

1、加快更年期到来：雌性激素低会影响女性卵巢及子宫的健康，并且会加快更年期的到来，也会影响到女性外在容颜，容易导致女性容颜过早衰老，雌性激素低也会导致女性无缘无故心慌，甚至会引起腰酸背痛的情况。

2、诱发卵巢早衰：女性雌激素低对卵巢的影响非常大，会影响卵巢健康，并且会加快卵巢衰老的速度，容易导致卵巢早衰，女性要注意卵巢保养。

3、月经失调：雌激素低会导致女性月经失调，甚至也会诱发女性痛经等问题，甚至也会诱发严重的妇科疾病，会影响女性的外在容颜，也会影响卵巢及子宫的健康。

所以大家从上述内容中看出来了，雌激素对于女性来说非常重要，我们要把它控制在合理的范围内，雌激素低下会对女性朋友带来很多问题，因此安康养生网建议女性朋友从日常饮食中调节，适当吃些有助于帮助雌激素分泌的食物，这样才能达到健康状态。