吃蛋白粉也有副作用 快来看看你适合吗？

　

现代人越来越重视养生保健，于是蛋白粉就在这种情况下逐渐走进了大家的视线，也许你没吃过蛋白粉，但一定听过身边的朋友在吃，蛋白粉可以补充人体所需的蛋白质，蛋白质又维持身体的正常运转，因此蛋白粉对人体来说有不少的好处，那么蛋白粉有副作用吗?安康养生网为您解答。

蛋白粉有什么副作用?

1、加重肾脏负担：蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄，如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。

2、易使人肥胖，导致骨质疏松：人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来，如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来，这样就会使人肥胖。

哪些人适合吃蛋白粉?

蛋白粉比较适合那些长期吃纯素食,偏食挑食的人,或者是一些特殊人群,比如高强度的运动员,或者是结核病、贫血等患者以及外科手术前后对蛋白质需要量高的人群,在饮食不能足够提供蛋白质的情况下,可以适当补充蛋白粉。

从以上内容我们可以发现，蛋白粉有副作用主要是人们过量食用引起的，对于身体各方面都健康，日常饮食营养均衡的群体来说，是不需要服用蛋白粉的，安康养生网上边提到的的一些人群才是适合吃蛋白粉的人群，大家在吃蛋白粉的时候一定要根据自身情况合理补充，过量那就不好了。