蛋白粉有什么作用 蛋白粉有哪些食用误区？

　

众所周知，蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，随着大家健康意识的提高，吃蛋白粉变成了一种方便快捷的补充蛋白质的方式，不少健身爱好者、老人、儿童都开始通过吃蛋白粉补充营养，那么蛋白粉有什么作用呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

蛋白粉有什么作用?

1、满足机体每日所需蛋白质

无论是大脑、脏腑还是肌肉、骨骼，它们的构成都富含蛋白质，而且每天都要代谢更新，而人体自身合成蛋白质数量有限，因此需要额外补充蛋白质，而蛋白质粉是最优质的蛋白质来源，可为人体组织细胞的形成提供原料。

2、提高免疫力

蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，正常情况下当抗原进入机体后，可刺激机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程，食用蛋白粉提高免疫力，体质好了，自然就不容易生病了。

蛋白粉有哪些食用误区?

1、靠蛋白粉减肥

很多减肥爱好者认为只吃蛋白粉就行了，其实这样的话会使蛋白质摄入过量，自身的脂肪酸或者维生素缺乏，长期如此，很可能引发贫血或者是营养不良的现象，减肥未果而先伤害到了身体。

2、靠蛋白粉变强壮

有些人觉得吃蛋白粉就可以长肌肉变强壮、形成腹肌，实际上结实的肌肉和强壮的体魄除了需要充足的营养外，日积月累的锻炼才是关键，只吃蛋白粉而不运动，根本不可能拥有强壮的身材。

从以上内容我们可以发现，蛋白粉可以很方便的补充我们人体所需的蛋白质，从而保证机体日常所需的营养成分，以此来维持健康，不过不少人对食用蛋白粉也存在着一些误区，安康养生网上边提到的内容是大家对蛋白粉很常见的误解，我们要对蛋白粉有清晰的认识，避免走进误区。