哺乳期女性不能吃什么？十类食物千万要注意

　 哺乳期是指，产后产妇用自己乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至一年左右。哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段，而哺乳期产妇的饮食直接关系到婴儿的营养及饮食安全，也就是哺乳方面的安全问题。哺乳期间，并不是所有的食物都适合产妇食用，那么，哺乳期女性不能吃什么？十类食物千万要注意！

哺乳期产妇不能吃什么？

哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物。

因为乳母吃了刺激的食物，会从母乳中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

哺乳期不可多吃巧克力。

因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

哺乳期不能多喝麦乳精。

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳，使母乳减少，对婴儿健康不利。

哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品。

对恢复身体健康有好处。

哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物。

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

哺乳期不要多吃油炸食物。

有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。

特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

哺乳期不要喝茶叶水。

因为茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内，使婴儿容易无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面。

鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。

另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

注意事项：

对于哺乳期女性，每天应摄入约12545千焦耳的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比为蛋白质13%~15%，脂肪27%，糖类58%~60%。但在一个月后，就回到孕前水平，应该将这些优质食品分散在哺乳期后几个月中，这样才能有利于保证母乳质量和婴儿的生长发育。