吃香蕉有什么好处 消炎解毒助睡眠

　 香蕉，是大家都特别喜欢吃的一种水果，香蕉属芭蕉科植物，属于热带水果，平时生活当中就经常可以见到，香蕉吃起来口味香甜，软软的，很适合幼童，老人们食用，尤其肠胃不好的人更要多吃香蕉，可有效促进肠胃蠕动，改善消化系统。下面就随小编一起来看看吃香蕉到底有什么好处？了解香蕉对消炎解毒助睡眠方面的作用。

香蕉的功效与作用：

1、

补充营养及能量：

香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效；

　

2、

通便：

香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的

3、

保护肠胃：

香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜；

4、

降血压、缓解疲劳：

香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁确实具有缓解疲劳的功效

5、

消炎解毒：

香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、

安神镇痛：

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品

7、

缓解失眠症状：

长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了，实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。