女人吃鱼子好处多 美容养颜抗衰老

说到鱼子大家都不陌生，鱼子的营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、维生素、以及多种矿物质和微量元素等营养成分，食用具有极好的滋补养生的作用，特别是对于女性来说更是好处多多，那么大家知道女人吃鱼子都有哪些好处吗?安康养生网马上来为大家解答吧!

女人吃鱼子的好处?

1、美容养颜

鱼子酱营养丰富含有大量的维生素和蛋白质，其中的维生素C具有强抗氧化作用，能消除机体内部的自由基，抑制皮肤的衰老、防止色素的沉着，使皮肤细腻光洁，所谓的皮肤的“防老还童”。

2、养眼明目

鱼籽中含有大量的维生素A，维生素A是人体眼睛所不能缺少的主要合成成分，维生素A合成眼睛内的视紫红质，增强眼睛的视力，特别是暗适应能力的增强，因此，食用鱼籽能保护视力。

3、养生静心

鱼籽中含有丰富的核黄素，核黄素是人大脑和脊髓发育生长不可缺少的一种补充剂，很多更年期的女性都有精神紧张，情绪不稳定的问题，这绝大多数都是因为缺少核黄素，所以更年期的女性经常性的食用鱼籽可促进静心。

鱼子的营养价值?

1、鱼子中的维生素A、B、D的含量也很丰富。

2、鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。

3、鱼子每100克含有水分63.85~85.29克，脂肪0.63~4.19克，粗蛋白质12.08~33.01克，粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸盐和石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品)。

通过以上文章内容我们克了解到，女人吃鱼子的好处多多，不仅可以滋补身体，还能美容、养颜、明目、静心等，具有一定的保健作用，安康养生网温馨提醒大家，鱼子虽好也不宜多吃没以免导致消化不不良、肠胃不适等 等不良症状。