女性贫血吃排骨大补 再也不怕缺铁性贫血

排骨，就是指猪，牛，羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，我们经常用这些排骨来炖排骨汤，排骨当中营养丰富，所含蛋白质，脂肪，维生素外，还含有大量磷酸钙，骨胶原，骨粘蛋白等，可为老人和幼儿提供高营养。那么，女性朋友吃排骨有什么作用？下面我们一起来了解看看，女性吃它再也不怕缺铁性贫血！

排骨的功效与作用：

1．改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2

．补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

3．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

4．滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

6．强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7

．增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。