常吃黑芝麻好处多 黑芝麻的食用禁忌有哪些？

黑芝麻是一种非常营养的保健食材，含有丰富的蛋白质、维生素、多种油酸和脂肪酸等有效成分，具有极高的食用价值和保健作用，是人们常吃的营养食材之一，大家都知道常吃黑芝麻的好处有很多，那么黑芝麻的食用禁忌有哪些大家知道吗?安康养生网马上来为大家解答吧!

黑芝麻有哪些保健作用?

1、滋养头发

很多头发不好的人都会常吃一些黑芝麻，因为黑芝麻中含有的酪氨酸酶成分，可以增加头发的黑色素，滋养头发，所以常吃黑芝麻可以使头发乌黑亮丽。

2、滋补肝肾

黑芝麻是一种营养丰富的滋补食材，性味甘平，具有滋养肝肾的作用，对于肝肾不足导致肠燥便秘、眩晕等症状具有一定的调理作用。

3、美容润肤

黑芝麻是很多女性喜爱的保健食材之一，黑芝麻中含有丰富的维生素E和维生素A成分，食用具有美容养颜、抵抗衰老、润嫩肌肤等作用。

黑芝麻的食用禁忌有哪些?

1、禁忌人群

内热以及上火严重的人群不宜吃炒熟的黑芝麻，以免加重上火症状;同时有慢性肠炎、腹泻、以及患有乳腺增生的人群也不宜食用黑芝麻，以免加重疾病，危害身体健康。

2、搭配禁忌

黑芝麻不能和巧克力一起吃，会影响身体吸收消化营养成分;并且黑芝麻也不能和鸡肉一起吃，以免导致食物中毒，危害身体健康。

3、用量禁忌

安康养生网提醒大家黑芝麻虽然是非常营养的保健食材，但是并不适合食用过多，食用过多可能会导致头皮油腻、脱发、以及内分泌紊乱等症状，危害身体的健康。

哪些人适合吃黑芝麻?

黑芝麻是一种大家非常熟悉的保健滋补食材，适合一般人群食用，具有一定的保健滋补作用，其中更适合肝肾不足、须发早白、体质虚弱、高血脂、高血压、贫血、肺结核患者、以及老年哮喘者和习惯性便秘的人群食用，黑芝麻对于以上这些人群具有极好的调理保健的作用。