马齿苋怎么泡水喝 马齿苋泡水喝有哪些好处？

很多人都用马齿苋来做菜吃，虽然味道是很好的，但是对于一些并不会做饭的人来说，是一件非常麻烦的事情，想要方便摄入马齿苋的营养，可以用来泡水喝，泡水喝一样可以吸收其中的蛋白质、维生素和矿物质，营养价值极高，那么马齿苋怎么泡水喝?安康养生网来教您。

马齿苋怎么泡水喝?

1、新鲜马齿苋泡水喝的话，可以将新鲜的马齿苋清洗干净，然后取15克左右，放在水壶中，注入800毫升左右的开水，泡1~2分钟就可以饮用了，可以重复冲饮，尽量不要让马齿苋一直泡在水中，喝多少倒多少。

2、干马齿苋泡水喝的话，要将5到10克马齿苋用凉水洗干净，放在水壶中，用适量开水冲涮一下，倒出冲涮的热水，然后再在注入800毫升左右的开水，浸泡3~5分钟即可倒出饮用，可以将干马齿苋泡在水中，可以冲泡3~5次，然后更换。

马齿苋泡水喝有哪些好处?

1、马齿苋所含的脂肪酸很多，而脂肪酸又可以减少人体生成的血清胆固醇，从而起到保护心脏，预防冠心病的功效，特别是老年人可以多喝马齿苋水，因为冠心病是老年人经常患的疾病。

2、马齿苋中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以延缓衰老，对于爱美的女性来说，不妨多喝用马齿苋煮水喝，可以美容养颜。

3、马齿苋中含有丰富的硒元素，硒元素具有预防肝癌、皮肤癌以及淋巴癌的作用，所以平时注重养生的人可以多喝马齿苋水，防患于未然。

4、喝马齿苋水可以杀菌消毒，可以降血压，还有利于糖尿病的治疗，以及预防心脏病，还可以延缓衰老。

从以上文章内容中我们可以发现，新鲜的马齿苋和干马齿苋泡水喝的方法是不一样的，因为其中的水分含量不同，所以对于泡的时间要求也不同，尽量按照上述方法去泡水喝，并且安康养生网建议大家坚持长期服用马齿苋水，这样才能得到比较好的效果。