产妇可以吃松子吗？产妇怎么吃松子比较好？

众所周知，产妇在经过辛苦的分娩后，身体遭受到很大的伤害，需要相当长的一段时间来恢复健康，同时还要给宝宝提供母乳，这样会加重产妇的虚弱，所以在这段时间里，也叫作哺乳期，产妇应该多食用一些营养丰富的食物，无论是正餐、蔬菜还是水果、零食都可以，那么产妇可以吃松子吗?接下来，安康养生网带您去了解一下。

产妇可以吃松子吗?

产妇是可以食用松子的，产妇生产后会流失大量营养物质，水分，还容易引起气血不足的症状，食用松子可以帮助产妇补充营养，补充水分，帮助产妇益气和补血;产后容易出现便秘的情况，产妇适量食用松子，可以改善便秘;此外松子中丰富的维生素E和脂肪酸还能淡化妊娠纹，让妈妈们更快恢复光洁平整的肌肤。

但松子较为坚硬而产妇身体较虚弱，食用松子时不宜用力咀嚼，要控制力度和分量。

产妇怎么吃松子比较好?

松子仁粥

材料：松子仁，粳米，盐

做法：

1、将粳米和松子仁洗净，打破松子仁，取洁白处洗净，沥干后磨成膏状。

2、在锅中加入适量清水，放入松子膏和粳米，开火烧开，然后转中火，小火煮至米稠烂。

3、加入少量精盐，搅拌均匀。

功效：产妇生产后身体虚弱，胃口不佳，做松子仁粥给产妇吃有利于改善产妇的胃口，增进产妇食欲，还可帮助产妇的肠胃消化，促进产妇排便排毒，对产妇产后的身体恢复有利。

由此可见，产妇和孕妇一样，都是可以吃松子的，松子中的营养物质的适用范围很广，基本上所有人群都可以食用松子，而且这些营养物质对人体健康都有非常大的好处，但是安康养生网建议产妇食用松子要保证安全和营养，虽然对吃法没有那么多讲究，但还是要尽量挑选比较容易吸收的方式食用。