孕妇能吃山药吗？准妈妈看完这个再也不用担心

山药是我们生活中很常见的一种蔬菜，山药物美价廉且营养丰富，堪称补虚佳品，适用人群页特别广，那么对于孕妇这类特殊的敏感群体，能吃山药吗？山药都有哪些营养和功效呢？下面跟安康养生网小编一起来看看吧！

孕妇能吃山药吗

孕妇是可以吃山药的，孕妇饮食关注点有一个就是保胎，所以含有理气成分的食品或药品都忌吃，不过山药有补气的作用，所以孕妇吃了有好处，除此之外，山药含有膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，防止便秘，此外，山药还能帮助孕妇改善尿频、消除疲劳的作用。

山药有哪些营养和功效

1、补肾虚

山药除了补虚之外还能补肾虚，对于很多肾虚的朋友来说，山药是不错的食疗佳品。

2、止泻

冬季常发生功能性腹泻，不需要吃药，多吃一些山药就能止泻。

3、润肤降噪

山药有生津润燥的功效，能滋养皮肤和毛发，能改善秋冬时节皮肤和毛发干燥问题。

4、补虚健体

山药性温，是温补食材，而且多吃不会上火，对于体虚的人尤其是老年人，是很好的滋补品。

山药不能和哪些食物同食

1、猪肝

山药中含有丰富的维C，当遇到猪肝中的铜、铁、锌等金属元素，会被加速氧化破坏。

2、虾

山药和虾相克，这两者同食会引发呕吐、腹痛、腹泻等症状。

3、南瓜、黄瓜

南瓜和胡萝卜含有维生素分解酶，会破坏山药中的维C。

4.鱼肉

山药不能和鱼一起吃。尤其是鲤鱼、鲫鱼等吗，一起吃会引发恶心、呕吐。

哪些人不宜吃山药

1、前列腺或乳腺疾病患者

山药中含有的薯蓣皂苷能在人体内形成荷尔蒙，比如睾丸素和雌性激素，所以前列腺或乳腺有炎症的人群不宜食用，

2、糖尿病患者不宜多食

山药中含有大量的淀粉，过多食用会导致血糖快速升高，所以糖尿病患者应当适量吃，切莫过量食用。

3、便秘者不宜多吃

山药的作用是双向性的，除了促进排便外，如果便秘时食用山药就会起到干涩的作用，大便干燥、便秘患者多吃会加重病情。