花生搭红枣 营养健康跑不了

花生又称“长生果”，其营养价值由此可见，但是一直单吃花生，虽然对人体效果很好，但是却不要忽视其黄金搭档红枣，两者搭配，可以完胜诸多保健品。

花生的营养价值有哪些

1. 补钙

2. 保持心脏健康

3. 控制血糖

4. 降压

5. 护眼

6. 延缓衰老

红枣的营养价值有哪些

1.降血糖

2.降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能。

3.补肾

大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

4. 补血活血

5. 提高免疫力

花生和红枣搭配有什么好处

今天给大家推荐的是花生红枣汤，花生红枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效，经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

材料：花生米60g、红枣(干的最好)60g

做法：将花生米煮好，再放红枣一起煮烂，一天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。