常吃茭白可以美容？要美容养颜吃茭白的方法

对于很多女性朋友来说，美容是一件人生中的大事，要长久地进行下去，现在越来越多的男性朋友也意识到了美容的重要性，所以都在寻求通过食补美容的方法，有很多食物都具有美容养颜的功效，那么常吃茭白可以美容吗?安康养生网来为您解答。

常吃茭白可以美容?

茭白的含水量很高，每百克茭白含水量高达92.2克之多，热量很低，多吃一些也不会长胖。并且含有赖氨酸、苏氨酸等17种氨基酸，尤其嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易被人体所吸收。

研究表明，茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效地清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，具有嫩白保湿功效;黑色素对于我们的皮肤来说是很大的敌人，一旦沉积下来就会导致皮肤暗淡、变黑，所以多吃些茭白是很不错的美容方法。

要美容养颜吃茭白的方法

干煸茭白

材料：茭白，芽菜，盐，油，香油，酱油，料酒

做法：

1、将茭白削去外皮，切去老跟，切成5厘米长的大粗条备用。

2、炒锅上火，放油烧至六成热，放入茭白炸至棱角微呈黄色、皱皮。

3、加入酱油、盐煸炒入味，放入芽菜，烹入绍酒炒匀，淋香油即可。

干煸茭白是一道浙江传统名菜，鲜咸适宜，清淡爽口，非常适合炎热的夏季食用，想通过食物来达到美容护肤效果的朋友可以试一试吃茭白，对我们的皮肤有很大的好处;但安康养生网在这里也要提醒您，单纯依赖茭白是不够的，想要美容养颜必须长久地从改变饮食习惯开始。